foods-for-healthy-eyes

Ni: Miraflor Artiaga Ang mata ay isa sa pinaka importanteng organ sa katawan ng tao. Kung wala ito hindi natin mabibigyang kahulugan ang kagandahan ng  kapaligiran. Pero minsan, inaabuso natin ang ating paningin o hindi natin ito inaalagaan ng tama. Kaya nagkakaroon tayo ng karamdaman o pinsala sa mata katulad ng katarata, glaucoma, malabong paningin, conjunctivitis o sore eyes, myopia o nearsighted, at hyperopia o farsighted.

Ayon sa pagsisiyasat na inilathala ng Women’s Eye Health, humigit-kumulang 40 milyong bulag at 124,000,000 may kapansanan sa paningin na mga tao sa mundo. At isa sa pangunahing dahilan ng pagkabulag ay ang katarata. Paano nga ba malulutas o maiiwasan ang katarata o iba pang problema sa mata na nakakaapekto sa ating pang-araw-araw na pamumuhay?

Kailangan nating kumain ng mga masustansiyang pagkain na mayaman sa omega-3, zinc, bitamina A, C at E. Ugaliin din ang pagkain ng maberde at madahong gulay tulad ng spinach, kumain din ng itlog, beans, orange at iba pang prutas. Iwasan din ang pagbabad sa computer o telebisyon, mas mainam na ipahinga muna ang mata ng ilang minuto.

Maliban sa pagkain ng mga masustansiyang pagkain na kailangan ng mata, magpatak ng Dok F eyesolution o tawa-tawa eyedrop araw-araw pra mapanatiling malinaw ang iyong paningin at maprotektahan ito laban sa matinding sikat ng araw at Ultra Violet Rays. At ang eyesolution ay isa lamang sa mga libreng produkto na ipapamimigay ng 1ASAPPP Movement kapag ikaw ay ngpamiyembro dito. Kaya ano pa ang hinihintay mo?sumali na sa Social Enterprise Program para may libre ka ng eyesolution na magpalinaw ng iyong mga paningin, magliliwanag  pa ang buhay mo.

Para sa karagdagang detalye bisitahin ang aming website 1ASAPPP.org.ph

Pinagmulan ng imahe http://www.plentyofguides.com/foods-for-eye-health