Pagdating sa usapin kung paano labanan ang diabetes,unang bagay na pumapasok sa ating isipan ay iwasan ang mga pagkain puno ng asukal. Marami sa atin ang walang alam na ating palaging kinakain na white rice ay syang pangunahing sangkap kung bakit nagkakadiabetes ang isang tao.

Base sa mga statistics ang mga Asyano ay may syang madalas na nagkakaroon ng diyabetis.

Ngunit bakit nga ba mapanganib ang white rice?

Ayon kay Zee Yoong Kang,chairman ng Health Promotion Board,kapag kinain araw-araw ang putting bigas,pinapataas nito sa 11% ang mga panganib sa diyabetis sa buong mundo.

Ang white rice ay syang pangunahing pagkain nating mga Aysano ayon sa mga eksperto.Ang white rice ay puno ng starch na maaaring mag-overload sa katawan na may napakaraming asukal sa dugo.Bilang resulta,tumataas ang diabetes risk ng sianbg tao.

 

Batay sa pag-aaral naginwa ng eksperto mula sa Harvard School of Public Health,ang puting bigas ay hindi ligtas na ikonsumo ng mga tao.

Sa katunayan,ang isang cup ng bigas nagtataglay ng sugar na katumbas na ng dalawang soda can.Masama ito dahil ang carbs sa white rice ay binago sa asukal na nagdudulot sa ating pancreas na magproduce ng sobrang sugar sa ating dugo.

Ayon naman kay Dok Ed Delibo ang white rice at white flour based products gaya ng noodles,loaf bread at iba pa ay syang pangunhing sanhi ng ibat ibang sakit gaya ng goiter,sakit sa bato,hyperacidity at marami pang iba.

May mga paraan naman upang maiwasan ang mga ito gaya ng pagsubstitute ng brown rice sa white rice o di kaya ay ang pag-inom ng tubig na  maya halong fulvic minerals at b-complex.

By:Redchel Montes